Memahami Kemurungan Postpartum
Kerja keras kehamilan, buruh, dan penghantaran memerlukan usaha yang besar di pihak anda. Walau bagaimanapun, ketika anda membawa rumah bayi baru anda adalah apabila kerja sebenar bermula. Selain menyesuaikan diri dengan malam-malam tanpa tidur dan kewaspadaan berterusan yang diperlukan oleh bayi baru lahir, sesetengah ibu mendapati mereka yang lain, halangan emosi untuk diatasi.
Ramai wanita melaporkan bahawa selepas melahirkan mereka menikmati perasaan euforia yang mereka tidak pernah mengalami sebelum ini. Rasa kesejahteraan ini, setelah mencapai keajaiban, membawa mereka melalui minggu-minggu pertama yang sukar keletihan dan ketakutan tentang kemahiran mereka dalam menjaga bayi baru. Lain-lain - kira-kira antara 11 dan 18 peratus [CDC] - tidak begitu bernasib baik. Wanita ini mengalami kemurungan postpartum.
Kemurungan postpartum adalah kejadian yang sangat nyata dan sering menakutkan yang menjejaskan sehingga 18 peratus ibu baru, menurut CDC. Gejala termasuk perubahan corak tidur dan / atau makan, kerengsaan, perubahan mood, perasaan putus asa dan tidak bernilai, menangis dan kesulitan menumpukan perhatian. Tidak seperti "bayi blues," yang biasanya berlangsung hanya beberapa minggu, kemurungan postpartum berlangsung lebih lama dan boleh menjadi lebih teruk. Di samping itu, kekurangan tenaga, penarikan diri dari keluarga dan rakan-rakan, kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan, dan penyakit fizikal tertentu seperti sakit kepala dan berdebar-debar jantung juga boleh menjadi gejala kemurungan. Wanita yang mengalami kemurungan postpartum mungkin juga mendapati bahawa mereka tidak berminat dalam bayi baru atau mempunyai ketakutan yang tidak rasional untuk merosakkannya.
Walaupun perasaan saya terkejut atau bahkan menakutkan ibu baru, mereka biasa. Dalam artikel ini, kita akan meneroka fenomena kemurungan postpartum, serta beberapa pilihan rawatan yang tersedia. Mari kita mulakan dengan melihat beberapa kemungkinan penyebab kemurungan postpartum.
Punca Kemurungan Postpartum
Atas sebab-sebab pakar perubatan tidak dapat bersetuju, anda mungkin mengalami kemurungan postpartum yang bermula beberapa hari atau bahkan beberapa minggu selepas kelahiran bayi anda. Dan jika anda mengalami kemurungan postpartum dengan seorang kanak-kanak, anda lebih 50 peratus lebih berkemungkinan untuk berkembang selepas anak lain [Kesihatan]. Kemungkinan besar, kemurungan postpartum hasil daripada gabungan keadaan psikologi, sosiologi, dan fisiologi.
Ketidakpastian perubatan. Sesetengah pihak berkuasa mengatakan bahawa blues disebabkan oleh penurunan tahap hormon ibu dan / atau, kadang-kadang, hormon tiroid. Orang lain percaya bahawa mereka boleh menjadi hasil daripada kelahiran yang luar biasa cukai dengan tenaga kerja yang berpanjangan dan sukar. Ramai ibu mengatakan punca itu hanyalah jumlah keletihan yang disebabkan oleh terlalu sedikit tidur dan tanggungjawab yang terlalu banyak, ditambah fakta bahawa seorang wanita mungkin cuba untuk mencontohi standard Supermom yang telah dibaca dan didengarnya - piawaian yang mengatakan mana-mana cerdas, sihat wanita boleh melakukan dan mengendalikan segala-galanya.
Doktor berfikir faktor-faktor lain yang mungkin membuat seorang wanita, bukannya yang lain, mudah terdedah kepada kemurungan postpartum mungkin menjadi masa kanak-kanak yang tidak bahagia, mungkin termasuk penyalahgunaan mental atau fizikal; sejarah kemurungan dan kesukaran dalam menguruskan tekanan; bayi yang tidak diingini atau yang mana kelahirannya dijangka menyelesaikan masalah perkahwinan pasangan; kelahiran pramatang; atau bayi yang sakit.
Tidak selalu suka pada pandangan pertama. Ibu bapa kali pertama biasanya mempelajari beberapa fakta mengejutkan tentang diri mereka sendiri, mencari, sebagai contoh, bahawa mereka mempunyai stamina yang lebih fizikal atau keupayaan keibubapaan semula jadi yang mereka anggap mereka mempunyai. Mereka juga mungkin mendapati mereka tidak sabar dan tidak sempurna dalam pekerjaan baru mereka seperti yang mereka harapkan.
Kadang-kadang menemani masalah ibu selepas bersalin, dan mungkin menyumbang kepada mereka, adalah perasaannya bahawa dia adalah seorang ibu yang tidak baik, tidak wajar dan tidak berperasaan, jika dia tidak merasa pantas, cinta yang luar biasa untuk makhluk kecil baru ini yang bergantung kepadanya sepenuhnya. Perasaan ini sangat normal, dan dia harus menerimanya, dengan sikap, "Ini juga akan berlalu." Cinta pada pandangan pertama bukan kejadian biasa, walaupun kekerapan dalam novel romantis. Cinta dalam, seumur hidup hampir selalu berkembang dengan perlahan dari masa ke masa, dan ikatan kasih sayang unik yang dirasakan oleh ibu bapa untuk anak adalah yang paling dalam dan paling panjang.
Saya tidak boleh buat ini! Juga menyumbang kepada kemurungan bagi sesetengah wanita adalah perasaan ketidakcekapan dan ketidakupayaan sepenuhnya untuk menjaga penjagaan manusia yang kecil, tidak berdaya, dan tidak henti-henti. Hari ini, ibu bapa yang mengandung jarang sekali mengetahui tabiat bayi. Oleh itu, anda mungkin sedar bahawa selain tidur banyak, bayi anda memerlukan makan dari lapan hingga 12 kali dalam tempoh 24 jam [Mayo Clinic] dan perubahan lampin beberapa kali sehari, dan dia mungkin menghabiskan sedikit masa setiap hari menangis.
Tetapi sekarang bahawa anda memanggil setiap minit siang dan malam, anda mendapati tabiat ini tidak semudah yang anda harapkan. Bayi tidur pada waktu yang salah, untuk tempoh yang lebih pendek daripada yang anda jangkakan dan mungkin lebih kerap dan lebih lama pada siang hari daripada pada waktu malam. Anda bimbang tentang jumlah sampul yang digunakan dalam buaian bayi, suhu di dalam bilik, dan bunyi rumah tangga yang boleh membangkitkan bayi. Pakan kadang-kadang tegang ketika anda bertengkar dengan rutin yang tidak biasa dari payudara atau botol-botol dan bertanya-tanya apakah bayi sedang mengambil susu atau formula yang cukup atau terlalu banyak.Berpakaian bayi dan menukar lampin bukan operasi yang dirancang dengan lancar yang anda bayangkan, walaupun dengan pakaian bayi yang dibina dengan cerdik dan pakai buang yang tidak perlu. Dan menangis bayi lebih kerap, lebih menyedihkan, dan kurang jelas daripada yang anda fikir akan terjadi.
Setakat ini, kami telah merangkumi asas-asas kemurungan postpartum: siapa yang memberi kesan, apa itu, dan mengapa ia berlaku. Pada halaman seterusnya, kami akan membincangkan pencegahan dan merawat kemurungan postpartum. Teruskan membaca untuk beberapa petua diuji untuk hidup bayi blues.
Pencegahan dan Rawatan
Apabila anda terjebak dalam keadaan kemurungan postpartum, mungkin kelihatan seperti anda tidak akan senang lagi. Tetapi dengan rawatan, kemurungan postpartum adalah keadaan sementara yang akan berlalu tepat pada waktunya, dan terdapat langkah-langkah yang dapat diambil untuk melegakan simptom-simptomnya atau bahkan mencegah permulaan di tempat pertama.
Pencegahan
Nasib baik, doktor hari ini menerima hakikat bahawa kemurungan postpartum adalah benar, bukan sekadar imaginasi imaginasi seorang wanita, seperti yang dikemukakan oleh rakan-rakan terdahulu. Walaupun doktor tidak dapat menjelaskan keadaan itu kepada kepuasan mereka dan tidak dapat menawarkan banyak cara untuk membantu konkrit, mereka mengambil serius penderitaan wanita, menawarkan simpati, nasihat dan, dalam beberapa kes, ubat. Mereka memberi jaminan kepada pesakit mereka bahawa mereka tidak bersendirian dalam mengalami kemurungan, jadi mereka tidak perlu merasa malu, malu, atau cemas kerana mereka menghadapi kesulitan menghadapi tanggungjawab baru mereka. Ramai pakar perubatan membincangkan perasaan ini dengan ibu hamil sebelum bersalin dan mencadangkan cara untuk mengelakkan keadaan.
Untuk membantu mencegah kemurungan postpartum, sediakan diri anda untuk fakta bahawa tidak semuanya akan sempurna. Ingat ini: Kompetensi akan datang, seperti yang ada di kawasan lain yang anda pelajari dalam hidup anda. Bayi tidak dapat menilai kualiti penjagaan mereka, dan pada masa anda cukup tua untuk mengetahui sama ada anda seorang pakar, anda akan menjadi satu.
Menjangkakan beberapa perubahan mood. Pertimbangkan untuk meminta masuk untuk bayi anda jika hospital anda menawarkan perkiraan sedemikian. Rancang untuk mendapatkan bantuan yang terbaik yang mungkin anda dapat untuk beberapa minggu pertama, dan cuba mengurangkan tanggungjawab sosial atau mengelakkannya sama sekali untuk satu masa.
Doktor juga boleh memberi jaminan kepada pesakit mereka bahawa untuk banyak wanita, bayi bayi berumur pendek. Sebagai ibu-ibu baru memperoleh keyakinan terhadap peranan mereka sebagai ibu bapa dan mendapatkan semula kekuatan mereka, kebanyakan mencari pendekatan mereka untuk hidup jatuh ke dalam perspektif yang masuk akal. Mereka merasakan diri mereka lagi. Apabila perasaan ini berterusan, ada sebab untuk penggera.
Rawatan
Untuk menampung keletihan fizikal dan tuntutan berterusan bayi pada anda, anda mungkin perlu menyemak apa yang paling penting bagi anda dan membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup anda. Sekiranya anda seorang perfeksionis yang sentiasa menegaskan tugas dilakukan dengan cara "betul", anda mungkin mendapati anda perlu melonggarkan piawaian yang tepat. Sekiranya anda mengalami inersia, anda mungkin perlu merangsang gigi anda dan memaksa diri anda mengaturkan selebihnya, senaman sederhana, dan pemakanan yang betul yang sangat penting untuk anda dan selalunya sukar untuk dicapai.
Sering kali, membantu diri anda dalam tempoh yang sukar ini memerlukan anda mencapai tugas dan melakukan aktiviti yang anda tidak suka lakukan. Sebagai contoh, anda tidak boleh membiarkan diri anda berhemat dengan tabiat kebersihan yang baik kerana anda terlalu sibuk atau terlalu letih. Untuk merasakan lebih banyak kawalan, ikutilah rutin harian biasa anda: Berpakaian sepenuhnya setiap pagi, lakukan rambut anda, dan gunakan apa sahaja kosmetik yang biasanya anda lakukan. Dan ini bukan masa untuk membuat permintaan terhadap kekuatan dan tenaga anda dengan memulakan diet.
Di atas semua, jangan cuba membuang perasaan anda dengan harapan mereka akan hilang jika anda mengabaikannya. Bercakap tentang mereka dengan pasangan anda, doktor anda, ibu anda, atau rakan yang telah mengalaminya. Berhubung, jika hanya melalui telefon, sehingga hayat hidup.
Setiap ibu bapa harus menjauhkan diri daripada rutin rumah dan bayi baru secara tetap, dan melarikan diri ini lebih penting jika anda mengalami kemurungan postpartum. Walaupun berjalan pantas di sekeliling blok ini membantu apabila pasangan anda atau orang lain boleh menjaga bayi itu, tetapi seluruh petang atau petang keluar kadang-kadang akan melakukan lebih banyak lagi untuk anda. Selagi pengasuh bayi yang bertanggungjawab bertanggungjawab, jangan merasa bersalah mengenai pernafasan ini.
Lebih daripada Blues
Bagi sesetengah ibu, gejala lebih mendalam. Mereka bertahan selama dua minggu atau lebih, mengganggu berterusan dengan tidur dan menjejaskan selera makan. Ibu terperangkap dalam kemurungan yang tidak berkesudahan dan mungkin mendapati dirinya menginginkan bayi itu tidak pernah dilahirkan atau bahkan bahawa dia akan mati. Dalam beberapa kes, tetapi tidak semua, tindak balas yang melampau ini mungkin merupakan petunjuk bahawa masalah psikologi yang serius dan tidak diketahui yang wujud sebelum kelahiran meningkat. Bantuan profesional diperlukan; seorang doktor boleh mencadangkan ahli terapi.
Peralihan ke dalam keibuan adalah salah satu penyesuaian yang paling besar yang boleh dialami oleh wanita dalam seumur hidupnya. Ramai wanita berasa kurang, tidak mencukupi dan mengalami kewalahan selama beberapa hari atau minggu pertama. Mujurlah, kaedah untuk mencegah dan mengubati kemurungan postpartum sering kali sangat berkesan. Dan dalam kes yang lebih mendalam, bantuan profesional boleh didapati.
Maklumat ini semata-mata untuk tujuan maklumat. TIDAK DIPERLUKAN UNTUK MENYEDIAKAN PEMBERIAN PERUBATAN. Pengarang atau penerbit tidak bertanggungjawab terhadap apa-apa akibat yang mungkin dari mana-mana rawatan, prosedur, senaman, pengubahsuaian makanan, tindakan atau penggunaan ubat-ubatan yang hasil daripada membaca atau mengikuti maklumat terkandung dalam maklumat ini.Penerbitan maklumat ini tidak menjadi amalan perubatan, dan maklumat ini tidak menggantikan nasihat doktor anda atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain. Sebelum menjalankan sebarang rawatan, pembaca perlu mendapatkan nasihat doktor mereka atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain.Untuk Menulis Satu Artikel Menggunakan Bahan-Bahan https://ms.wikipedia.org/