Bagaimanakah kulit zink bermanfaat?
Vitamin mendapat banyak akhbar, tetapi mereka bukan satu-satunya nutrien yang seharusnya berada di radar kesihatan anda. Untuk kekal sihat, tubuh anda memerlukan dos harian vitamin dan mineral tertentu. Salah satu mineral penting ialah zink, yang mempengaruhi pelbagai proses fisiologi dan bahagian tubuh anda, termasuk kulit anda [sumber: MedlinePlus].
Zink adalah seperti mekanik kulit selama 24 jam. Ia membantu memperbaiki tisu yang rosak dan menyembuhkan luka. Tanpa zink, masa dalam dan luar masa pembaikan badan anda - dan kos kesihatan yang mungkin - naik. Seperti vitamin, mineral adalah penting untuk kesihatan dan perkembangan anda secara keseluruhan, membantu tubuh tumbuh dan menjaga dirinya sendiri. Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa zink mungkin amat berkesan dalam merawat kerengsaan dan kecederaan topikal, seperti jerawat, luka kulit dan luka kecil, dengan membantu sel-sel membangkitkan semula [sumber: American Academy of Family Physicians, TeensHealth].
Kelebihan potensi seng untuk kulit anda termasuk berikut:
- Jerawat - Menggunakan zink secara topikal dan mengambilnya secara lisan telah menunjukkan beberapa potensi untuk menghalang dan mengurangkan keradangan dan parut yang berkaitan dengan jerawat. Zink boleh membantu nip zits dalam tunas dengan mengurangkan jumlah minyak semula jadi, atau sebum, yang dihasilkan di dalam kulit. Ia juga boleh membantu menyembuhkan kulit yang rosak di sekitar jerawat yang berkembang. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa pembentukan jerawat hasil sebahagian daripada kekurangan zink dalam diet [sumber: Bouchez].
- Keadaan kulit kepala - Ketombe dan beberapa jangkitan kulat kulit kepala telah ditunjukkan untuk bertindak balas terhadap penggunaan syampu yang mengandungi zink [sumber: MedlinePlus].
- Ruam lampin - Zink boleh membantu mencegah dan menyembuhkan ruam lampin [sumber: MedlinePlus].
Satu lagi penggunaan penting untuk zink termasuklah melindungi kulit dari sinaran ultraviolet (UV) yang berbahaya. Sama ada anda menyedari atau tidak, anda mungkin sudah menggunakan zink untuk mencegah kanser kulit setiap kali anda menggunakan pelindung matahari kegemaran anda; banyak pelindung matahari yang menyediakan perlindungan spektrum luas UV mengandungi zink oksida [sumber: Clark]. Baru-baru ini, penyelidik telah mula menjalankan siasatan lanjut ke atas faedah anti-kanser zink dengan melihat bagaimana ia dapat membantu mencegah kanser kulit berulang di pesakit kanser [sumber: WebMD].
Walaupun lebih banyak kajian diperlukan, kajian juga menunjukkan bahawa zink boleh membantu dalam rawatan beberapa keadaan kulit lain, termasuk eksim, psoriasis, terbakar, bisul dan ulser kaki [sumber: MedlinePlus]. Walaupun lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan, nampaknya jelas bahawa zink menghasilkan banyak manfaat kesihatan yang berpotensi untuk anda dan kulit anda. Sekurang-kurangnya, zink mempunyai kesan positif dalam penyembuhan tisu dan penting untuk pertumbuhan sel regenerasi dan regenerasi.
Baca terus untuk mengetahui apa makanan yang boleh dimakan untuk mendapatkan elaun harian zink anda.
Zink Foods
Tidak mempunyai zink yang mencukupi dalam diet anda boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan untuk kulit anda dan kesihatan anda. Luka boleh sembuh lebih perlahan, dan anda mungkin lebih cenderung untuk mengembangkan lesi kulit dan jerawat. Hasil lain yang mungkin menyebabkan kekurangan zink termasuk kehilangan rambut, penurunan berat badan, keletihan, masalah mata dan ruam kulit [sumber: MedlinePlus, Poirot].
Jika potensi hasil kekurangan zink tidak membujuk anda untuk memastikan anda mendapat zink yang cukup dalam diet anda, maka anda mungkin ingin mempertimbangkan manfaat yang berpotensi - penyembuhan luka yang lebih cepat serta pengurangan jerawat, jangkitan kulat dan kulit lain kerengsaan.
Sama ada anda ingin mengelakkan akibat negatif atau cuba mendapatkan kelebihan kesihatan, makanan berikut dapat membantu memastikan anda mendapat jumlah zink yang mencukupi:
- Makanan merah seperti daging lembu, babi, kambing dan hati
- Produk tenusu
- Telur
- Beberapa makanan laut, termasuk tiram
- Kacang, termasuk kacang tanah dan mentega kacang
- Kekacang, atau kacang
- Bijirin penuh
- Bijirin sarapan pagi yang diperkuatkan
[Sumber: American Academy of Family Physicians, MedlinePlus, dan TeensHealth]
Cara terbaik untuk mendapatkan zink yang mencukupi adalah untuk memakan makanan seimbang dan pelbagai. Tetapi tidak keterlaluan - mengambil terlalu banyak zink boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, termasuk sakit perut, muntah-muntah dan cirit-birit [sumber: MedlinePlus]. Juga, penting untuk diperhatikan bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran bukan sumber zink yang baik kerana tubuh manusia tidak boleh menggunakan zink yang terdapat dalam protein tumbuhan dengan cara yang sama seperti zink yang terdapat dalam protein haiwan. Walau bagaimanapun, buah-buahan dan sayur-sayuran membekalkan nutrien lain yang bermanfaat untuk kulit dan kesihatan umum anda, jadi simpannya di menu [source: MedlinePlus].
Secara keseluruhan, zink merupakan nutrien penting yang memberikan nilai khusus kepada tubuh dan kulit anda. Makan diet yang seimbang yang termasuk makanan kaya zink akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat - dengan kulit yang berseri, sihat.
Untuk maklumat lanjut, ikut pautan pada halaman seterusnya.
Zink dan Colds
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, ubat-ubatan zink telah menjadi popular kerana merawat selesema biasa. Walau bagaimanapun, sehingga Jun 2009, Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. (FDA) telah mengeluarkan amaran kuat terhadap ubat zink Zicam yang diambil melalui hidung. Kajian mendapati bahawa gel hidung dan swab yang berasaskan zink ini boleh mengakibatkan hilangnya rasa pencium anda (keupayaan anda untuk mencium). Penarikan semula hanya memberi kesan kepada produk zink Zicam yang digunakan secara intranet; ia tidak menjejaskan lozenges dan tablet yang diambil secara lisan [sumber: Pentadbiran Makanan dan Ubat A.S.].
FAQ - 💬
❓ Apa manfaat zinc bagi kulit?
👉 Khasiat seng (zinc) bagi kulit adalah mengontrol produksi minyak, menyembuhkan jerawat lebih cepat, dan mengatasi luka akibat jerawat. Selain itu, seng juga diperlukan dalam pembentukan membran sel dan protein, anti peradangan, dan perlindungan kulit dari sinar UV.
❓ Apa itu zinc dan manfaatnya?
👉 Manfaat ini didapatkan karena zinc adalah mikronutrien penting yang dibutuhkan dalam pembentukan protein, pertumbuhan sel, fungsi sistem kekebalan tubuh, serta membantu proses perpindahan air dan cairan elektrolit di dalam usus. Memenuhi kebutuhan zinc untuk tubuh adalah hal penting.
❓ Apakah zinc bagus untuk wajah?
👉 Sebuah penelitian menunjukkan manfaat serum wajah atau produk perawatan kulit yang mengandung zinc untuk mengatasi acne vulgaris ringan sampai sedang. Zinc memiliki sifat antiradang yang diduga membantu meredakan kemerahan dan iritasi pada jerawat sedang atau berat, serta membantu menyamarkan bekas jerawat.
❓ Apa itu zat zink?
👉 Apakah Zinc itu? Zinc adalah mineral penting yang terdapat pada hampir setiap sel. Zinc menstimulasi aktifitas kurang lebih 100 enzim, yaitu substansi yang mendukung reaksi-reaksi biokimia di dalam tubuh.
❓ Apakah zinc bisa menghilangkan jerawat?
👉 Mengatasi jerawat Studi menunjukkan, aplikasi zinc secara topikal dan oral secara efektif mengobati jerawat dengan mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri P. acnes, dan menekan aktivitas kelenjar minyak. Orang yang memiliki jerawat berlebih juga ditemukan memiliki kadar zinc yang lebih rendah.
❓ Apa Manfaat Zinc Oxide untuk wajah?
👉 Manfaat zinc oxide yang pertama adalah mengatasi jerawat. Senyawa ini juga dapat mencegah munculnya jerawat pada kulit, dengan: Mengurangi jumlah bakteri pemicu jerawat. Mencegah tersumbatnya pori-pori yang menjadi pemicu jerawat.
❓ Apakah zinc bagus untuk sperma?
👉 Sementara itu, zinc berperan sebagai kofaktor dari metaloenzim pada transkripsi DNA, mempengaruhi kerja reseptor steroid, dan sintesis protein. Karena proses tersebut amatlah penting dalam spermatogenesis, diduga asam folat dan zinc akan mampu berkontribusi meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.
❓ Apakah telur mengandung zinc?
👉 Telur juga termasuk makanan yang mengandung seng tinggi. Dengan mengonsumsi 1 butir telur besar, Anda sudah bisa mencukupi 15 persen kebutuhan zinc harian. Menariknya, ketika Anda mengonsumsi telur, Anda bukan hanya akan mendapatkan mineral zinc.
❓ Zinc yang bagus merk apa?
👉 Rekomendasi vitamin yang mengandung zinc
- Jamieson Zinc Lozenges Complex. Jamieson Zinc Lozenges Complex dilengkapi dengan vitamin C dan D3. ...
- Vitalong C+Zinc. ...
- Zinc Plus. ...
- Bionicom Zinc. ...
- Nature's Plus Zinc Picolinate with B6. ...
- My Well Vitamin C + Zinc. ...
- Redoxon Zinc. ...
- Wellness Cal Mag Zinc.
❓ Apa itu kekurangan zinc?
👉 Kurangnya asupan zinc juga dapat meningkatkan risiko peradangan sistemik, terhambatnya proses menyusui, kerusakan organ, dan bahkan kematian. Termasuk masalah kesehatan yang sering tak disadari akibat kurangnya zinc, yaitu lamanya penyembuhan jerawat, fungsi neurologis yang buruk, hingga rambut rontok.
❓ Apa yang terjadi jika tubuh kelebihan zinc?
👉 Asupan zinc yang berkepanjangan dapat menyebabkan sakit perut. Dalam kasus yang parah dapat menyebabkan iritasi usus dan perdarahan gastrointestinal. Asupan zinc yang berlebihan dapat menekan penyerapan tembaga dan zat besi dalam tubuh. Asupan zinc yang tinggi juga dapat mengubah indera perasa.
❓ Apa manfaat zinc untuk kulit?
👉 Zinc dikenal mampu mendukung penyembuhan luka pada kulit. Dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dimilikinya, zinc akan meningkatkan fungsi perbaikan kulit dan mengurangi kemerahan serta peradangan. Zinc juga dapat membantu meredakan eksim, jerawat rosacea, iritasi, dermatitis, gatal-gatal, dan kulit kering. 6.
❓ Apa manfaat zinc untuk otak si kecil?
👉 Salah satu asupan yang penting untuk kemampuan otak si kecil ini ialah zinc. Berdasarkan penelitian yang terbit dalam jurnal Neuron dari Universitas Toronto mengungkapkan bahwa asupan zat ini penting untuk perkembangan sistem saraf. Zinc bisa membantu neuron atau saraf untuk saling berkomunkasi.
❓ Apakah zinc baik untuk kesehatan?
👉 Kegunaan zinc ini akan berubah dengan kondisi kesehatan, usia, jenis kelamin, kebiasaan merokok dan lainnya. Makanan dengan sumber zinc yang baik dapat ditemukan pada produk hewani seperti seafood (8-11 mg/100 gram), ayam dan daging (5-9 mg zinc per 100 gram daging).
❓ Apakah pisang mengandung zinc?
👉 Buah yang mengandung zinc selanjutnya adalah pisang. Jenis makanan ini mengandung zinc sebanyak 32 mg/100 g zinc. Kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk melindungi sistem pencernaan agar tubuh tetap pada kondisi normal.
Untuk Menulis Satu Artikel Menggunakan Bahan-Bahan https://ms.wikipedia.org/