Home Remedies for Foot Pain
- Kasut Bad, Kasut yang Baik
- Rawatan Remedi Rumah untuk Sakit Kaki
- Pemulihan Rumah Asli untuk Sakit Kaki
Kita miskin, kaki terlalu banyak. Dalam satu hari, mereka menyerap kira-kira 1,000 paun kekerasan. Dan kita menganiaya mereka dengan sangat - berdiri di atas mereka berjam-jam; berjalan di atas permukaan yang keras dan tidak mantap; dan menjejalkan mereka ke dalam kasut yang mungkin bergaya tetapi selalunya jauh dari selesa. Tidak hairanlah bahawa empat dari lima orang dewasa akhirnya mengalami masalah kaki.
Walaupun tentunya bukan sebagai glamor seperti jantung atau otak, kaki adalah kepingan kejuruteraan yang menakjubkan, direka dengan sempurna untuk memberikan perkhidmatan tahun - jika anda memperlakukan mereka dengan betul. Setiap kaki mempunyai 26 tulang - bersama-sama kaki mempunyai hampir seperempat tulang di seluruh badan. Sendi tiga puluh tiga membuat kaki fleksibel, dan 19 otot mengawal pergerakan bahagian kaki. Tendon meregang dengan teliti antara otot dan tulang, bergerak bahagian kaki sebagai kontrak otot. Dua gerbang di bahagian tengah dan kaki depan, dibina seperti jambatan kecil, menyokong setiap kaki dan memberikan struktur elastik yang kenyal untuk menyerap kejutan. Banyak pengakhiran saraf di kaki menjadikan mereka sensitif (dan gatal). Dan struktur keseluruhannya disatukan oleh lebih daripada 100 ligamen.
Kebanyakan kesakitan kaki yang kami alami berasal daripada anggota badan yang terlalu banyak. Pergerakan kaki dikawal oleh empat kumpulan otot di kaki. Otot-otot ini mendapatkan senaman bukan sahaja apabila kaki kita kelihatan bergerak (seperti ketika kita berjalan atau berlari) tetapi walaupun kita berdiri diam, kerana ia membantu memastikan kita seimbang dan tegak. Dan seperti hampir semua otot (otot jantung adalah pengecualian), otot-otot ini boleh menjadi penat, mengurangkan keupayaan mereka untuk menyokong kaki dan menyebabkan ketidakselesaan. Berdiri untuk jangka masa yang panjang juga cenderung menyebabkan penyatuan darah di bahagian bawah kaki, yang boleh menyebabkan pembengkakan tidak selesa.
Berikut adalah beberapa masalah biasa yang menyebabkan sakit kaki, paling kerap disebabkan kecederaan yang berlebihan.
Plantar fasciitis. Kecederaan tumit, yang mempengaruhi kawasan di mana lengkungannya memenuhi tumit. Plantar fasciitis ditandakan dengan sakit tumit dengan langkah pertama pada waktu pagi, mungkin bengkak, dan sakit tumit semasa berjalan. Ia biasanya boleh dilakukan dengan aktiviti. Apa yang perlu dilakukan: Pakai kasut yang lebih baik, atau cuba kasut ortopedik yang ditetapkan oleh podiatrist. Jangan berjalan kaki tanpa alas kaki. Gunakan ais melainkan anda mempunyai masalah peredaran darah atau diabetes. Cuba cawan tumit di kasut anda untuk penyerapan kejutan. Sekiranya kesakitan berterusan, lihat podiatrist.
Heel tumit. Pertumbuhan tulang sedikit, akibat percubaan tulang untuk sembuh selepas tekanan dan keradangan berulang pada fascia plantar. Apa yang perlu dilakukan: Jika ia menyebabkan sakit kaki, pembedahan mudah untuk mencukur yang memanjakan mungkin diperlukan.
Neuroma. Saraf cincin, menyebabkan kesakitan antara kaki ketiga dan keempat. Ia boleh merasakan gigi yang memerlukan saluran akar. Salah satu punca yang paling biasa adalah fit kasut yang buruk. Apa yang perlu dilakukan: Beli kasut dengan kawasan kaki yang lebih luas.
Tendonitis. Proses peradangan dalam tendon, biasa di kalangan atlet. Ia boleh menjadi masalah yang serius, menyakitkan dan berterusan. Apa yang perlu dilakukan: Rehat, ais, gunakan ubat anti-radang, dan menukar teknik senaman dan peralatan kasut.
Tekanan patah. Pecahnya pada tulang biasanya disebabkan oleh berdebar-debar berulang. Biasa kepada atlet. Apa yang perlu dilakukan: Had berat badan, dan berpegang kepada kesan impak rendah. Peranti orthotic mungkin diperlukan untuk mengurangkan tekanan di tapak patah. Pastikan untuk mengesahkan dan cari fraktur tekanan melalui X ray untuk rawatan yang betul.
Kurus pergelangan kaki. A ligamen yang diregangkan atau koyak. Ia adalah kecederaan atlet yang paling biasa. Apa yang perlu dilakukan: Ais, mampatan dengan pembalut elastik atau splint untuk menghapuskan gerakan, dan ketinggian untuk mengurangkan bengkak. Hadkan aktiviti menanggung berat badan, dan tinggalkan kaki selama beberapa hari. Dalam kes-kes luka yang teruk, podiatri anda mungkin mencadangkan pendakap atau pembedahan.
Berikut adalah beberapa lagi sakit kaki yang tidak disebabkan terlalu banyak. Sebaliknya, ini disebabkan oleh pakaian sehari-hari yang mudah dan lusuh, serta sepatu yang kurang sesuai.
Kuku hitam. A hematoma (lebam) di bawah kuku. Apa yang perlu dilakukan: Pakai kasut yang sesuai yang tidak terlalu ketat atau terlalu longgar, kuku jari kaki pendek supaya mereka tidak menggosok dengan kasut, menyerap kaki di dalam air asin.
Bunions. Sebuah misaligned sendi kaki besar di mana jari kaki menguncup ke luar menyebabkan keradangan dan bengkak. Sebab yang paling biasa adalah kasut yang ketat. Apa yang perlu dilakukan: Pakai kasut yang sesuai dan padding, dan berehat dan rendam kaki. Bunions mesti dirawat oleh podiatrist
Hammertoe. Apabila jari kaki, biasanya jari kaki kedua, kelihatan seperti cakar. Ia sering mengiringi bunion, dan sementara penyebab sebenar adalah ketidakseimbangan otot, penyebab ketidakseimbangan yang mendasari biasanya adalah kasut yang tidak pantas yang menjejaskan kaki. Apa yang perlu dilakukan: Pakai kasut dan padding yang sesuai. Hammertoes mesti dirawat oleh podiatrist
Kuku jari kaki. Ini berlaku apabila bahagian jari kaki anda memotong ke dalam kulit anda. Penyebabnya biasanya adalah pekerjaan clip toenail yang buruk, tetapi tekanan dari kasut buruk juga boleh menyebabkannya. Kuku yang terkena lembut boleh dikeluarkan dengan keratan yang berhati-hati, tetapi jika ia mendalam atau menyakitkan, pertimbangkan perjalanan ke podiatrist.
Kasut Bad, Kasut yang Baik
Kasut yang buruk adalah kecederaan kaki yang banyak. Kasut yang buruk, menurut American College of Foot dan Ankle Surgeons, adalah untuk menyalahkan kira-kira 90 peratus daripada semua masalah kaki.
Tidak peduli apa jenis kasut yang anda pakai, kasut buruk adalah salah satu yang tidak sesuai dengan betul, telah kehilangan bentuknya, menyebabkan sakit atau menggosok, atau dipakai tidak sekata.Kasut yang buruk menyebabkan masalah kaki dan pergelangan kaki. Tetapi mereka boleh menyebabkan masalah kaki dan belakang juga.
Untuk mendapatkan yang baik untuk semua jenis kasut:
- Beli kasut pada penghujung hari, selepas bekerja atau bersenam, apabila kaki anda berada di tempat terbesar mereka. Jika anda membeli kasut lebih awal pada hari itu, mereka mungkin terlalu ketat.
- Ukur kedua kaki dan muat kasut anda ke yang terbesar, kerana kaki anda tidak sama dengan saiznya.
- Pastikan anda boleh menggoyangkan jari kaki anda. Sekiranya anda tidak boleh, patut terlalu ketat. Juga pastikan bahagian terluas kaki anda selesa tetapi selamat.
- Berjalan mengelilingi kedai untuk melihat jika kasut selesa. Jangan sekali-kali membeli kasut tanpa mencuba terlebih dahulu, dan jangan menganggap mereka akan selesa dengan pakaian. Sekiranya mereka tidak merasa senang apabila mencubanya, jangan membelinya.
- Cuba pada kasut dengan kaus kaki yang anda rancang memakainya.
- Apabila kasut dihidupkan dan anda berdiri, pastikan anda boleh memuatkan lebar jari anda antara tumit dan belakang kasut - tidak lebih dan tidak kurang.
- Sekiranya tumit anda tergelincir dalam kasut semasa anda berjalan, kasut tidak sesuai.
- Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda kasut akan meregangkan. Kasut baik sesuai dengan betul apabila anda membelinya.
- Dan, tidak kira betapa anda melekat pada almari anda yang penuh dengan kasut lama yang selesa, melemparkannya ke dalam tong sampah apabila dipakai dan dapatkan yang baru.
Sekarang anda tahu apa kesakitan kaki yang mungkin, serta pilihan rawatan yang mungkin, berikut adalah beberapa remedi rumah untuk membantu menyembuhkan anjing yang letih, sakit. Lawati pautan ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ubat rumah untuk penyakit kaki:
- Untuk melihat semua ubat rumah kami dan syarat yang mereka kerjakan, pergi ke halaman Pemulihan Utama utama kami.
- Baca Pembaikan Rumah untuk Back Pain untuk mengetahui tentang ubat-ubatan di rumah yang akan membantu anda sakit belakang.
- Sekiranya anda berhadapan dengan masalah kesakitan kaki yang serius, pelajari cara menghilangkan bau dalam Pemulihan Rumah untuk Bau Kaki.
- Ketahui bagaimana untuk menghentikan gatal-gatal yang tidak selesa dan pembakaran kaki atlet di Home Remedies for Athlete's Foot.
- Ketahui cara menggunakan ubat rumah semulajadi untuk meredakan ketidaknyamanan jagung dan calluses di Home Remedies for Calluses and Corns.
Maklumat ini semata-mata untuk tujuan maklumat. TIDAK DIPERLUKAN UNTUK MENYEDIAKAN PEMBERIAN PERUBATAN. Pengarang atau penerbit tidak bertanggungjawab terhadap apa-apa akibat yang mungkin dari mana-mana rawatan, prosedur, senaman, pengubahsuaian makanan, tindakan atau penggunaan ubat-ubatan yang hasil daripada membaca atau mengikuti maklumat terkandung dalam maklumat ini. Penerbitan maklumat ini tidak menjadi amalan perubatan, dan maklumat ini tidak menggantikan nasihat doktor anda atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain. Sebelum menjalankan sebarang rawatan, pembaca perlu mendapatkan nasihat doktor mereka atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain.
Rawatan Remedi Rumah untuk Sakit Kaki
© 2007 Publications International, Ltd.Seperti yang luar biasa seperti kaki kita, beberapa dari kita pernah berfikir tentang mereka sehingga mereka menyakiti. Nasib baik, jika anjing anda menggonggong, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memanjakannya dan mencegah masalah yang serius daripada berkembang. Sekiranya anda menghidap penyakit kencing manis atau sebarang masalah dengan peredaran, namun kaki anda memerlukan penjagaan yang lebih istimewa, dan anda harus menjalankan remedi rumah ini (dan langkah-langkah penjagaan kaki lain yang anda sedang mempertimbangkan) oleh doktor atau podiatrist anda untuk mendapat kelulusan sebelum cuba mereka di rumah.
Ambil beban. Sekiranya anda terpaksa bertahan, ambil rehat untuk mengambil berat badan anda. Setiap kali anda boleh, angkat kaki anda pada sudut 45 darjah ke badan anda, dan berehat selama 10 hingga 15 minit. Menaikkan kaki anda akan mengalihkan darah dari kaki dan membantu mengurangkan bengkak.
Beri mereka rendam. Letakkan dua sudu garam Epsom ke dalam basuh air suam, dan berikan kaki anda mandi yang santai selama 15 minit. Kemudian, tepuk kaki anda kering dengan tuala lembut, dan melembapkannya dengan krim atau losyen kegemaran anda.
Ganti panas dan sejuk. Duduk di tepi tab mandi dan selalunya berjalan air sejuk kemudian (selesa) air panas (selama satu minit setiap satu) di kaki; berakhir dengan air sejuk.
Berikan mereka perasan. Tiada apa-apa yang santai seperti urutan kaki. Buat pasangan mengurut kaki anda dengan minyak urut, minyak bayi, atau losyen pelembab (kemudian letakkan stoking sebelum anda berdiri untuk mengelakkan tergelincir). Atau merawat diri anda dengan mengurut kaki anda sendiri. Pertama, sapukan minyak dan keadaan kaki dengan pukulan ringan, menggunakan ibu jari dan jari anda. Seterusnya, bermula dengan bola kaki, bekerja di seluruh dan bawah seluruh kaki menggunakan ibu jari untuk membuat gerakan kecil, bulat. Gunakan ibu jari untuk membuat pukulan yang panjang, dalam sepanjang lengkungan kaki, bergerak ke arah jari kaki. Memerah lembut, putar, dan tarik setiap jari kaki. Akhirnya dengan mengepakkan kaki di antara kedua-dua tangan dan perlahan-lahan memerah ke atas dan ke bawah setiap kaki.
Ais 'em. Cara yang keren untuk menyegarkan kaki anda selepas hari yang panjang dan keras adalah untuk melenyapkannya dengan kain lap yang dipenuhi dengan ais. Ia akan menjadikan mereka berasa hebat dan mengurangkan bengkak.
Senaman kaki anda. Seperti mana-mana bahagian badan, kaki tetap sihat jika mereka terus kuat dan fleksibel dengan senaman yang kerap. Berjalan kaki dalam kasut yang memberikan sokongan dan bantalan yang baik adalah senaman yang sangat baik untuk kaki.
Kaki juga mendapat manfaat daripada latihan kaki tertentu. Cuba ini:
- Gulung Golf-Bola: Duduk dengan kasut anda, letakkan satu kaki di atas bola golf, dan gulung (jangan berdiri) di atas bola menggunakan hanya berat kaki; ulangi dengan kaki yang lain.
- Tumpahkan Kacang: Kacang penebang atau kelereng di lantai, dan menjemputnya dengan jari kaki anda.
- Lingkaran dan Stretch: Duduk di kerusi dengan satu kaki yang dibangkitkan di hadapan anda, dan buat empat atau lima bulatan kecil di udara dalam kedua-dua arah dengan kaki anda. Seterusnya, arahkan jari kaki anda sebanyak mungkin; kemudian stretch mereka ke arah anda. Ulangi enam kali dengan setiap kaki.
Potong kuku kaki anda. Kuku jari kaki boleh diwarisi, tetapi kuku tidak wajar boleh menyebabkan masalah lebih teruk. Potong kuku lurus dan hanya ke hujung jari kaki, kemudian catat sudut untuk menghilangkan tepi tajam yang mungkin memotong kulit.
Beli kasut yang sesuai. Sering kali, orang membeli kasut yang tidak sesuai dengan kaki mereka. Mereka memilih fesyen dan bukannya sesuai atau selesa. Sepasang kasut yang baik akan memperbaiki masalah kaki apa pun. Cari kasut yang:
- mempunyai banyak ruang di kawasan kaki (kotak kaki).
- jangan tergelincir. Kaki tidak boleh bersilang di dalam kasut.
- cukup luas. Kaki anda tidak boleh dibendung di atas tepi kasut.
- patut di kedai. Jangan beli kasut kecil-kecil yang mempercayai anda akan "meregangkannya" pada waktunya.
Dan lakukanlah kasut anda membeli-belah pada petang atau petang, apabila kaki anda cenderung sedikit lebih besar.
Tahu kakimu. Jenis kaki yang berbeza memerlukan pelbagai jenis kasut. Sebagai contoh, jika anda mempunyai gerbang yang tinggi, kaki anda cenderung kaku. Kasut dengan banyak kusyen akan membantu menyerap kejutan. Kaki rata bawah tidak kurang tegar, tetapi kurang stabil, jadi mereka memerlukan kasut yang mengawal gerakan berlebihan. Untuk mengetahui jenis kaki yang anda miliki, basahkan kaki kosong anda dan berdiri di atas lantai konkrit atau sekeping kertas. Jika anda mempunyai gerbang yang tinggi, garis kaki anda akan kelihatan sangat sempit dan melengkung seperti setengah bulan. Sekiranya garis kelihatan seperti papak, anda mungkin berkaki rata.
Pakai kasut yang tepat untuk aktiviti itu. Memakai kasut jenis yang salah boleh menyebabkan senarai panjang masalah, termasuk tendinitis lutut, sakit kaki kronik, tumit tumit, dan patah tulang. Memilih kasut yang betul sangat penting ketika datang ke kasut kecergasan. Sukan dan latihan yang berbeza mempunyai pergerakan berulang yang unik yang memerlukan sokongan dan bantalan khas. Anda tidak akan bermain bola keranjang dengan sepasang tumit. Begitu juga, jangan bergantung pada sepasang kasut lama jika anda akan mendaki atau mendaki. Luangkan wang tambahan untuk membeli kasut yang khusus untuk aktiviti yang anda lakukan. Pelaburan ini dapat menyelamatkan anda dan kaki anda banyak kesakitan.
Gantikan kasut yang dipakai. Sukar untuk melepaskan kasut kegemaran lama, tetapi selalunya, kami memakai kasut lama setelah mereka kehilangan keupayaannya untuk menyokong dan melepaskan kaki. Perlu diingat bahawa kelihatan boleh menipu: Sepasang kasut mungkin menunjukkan beberapa tanda-tanda haus-dan-air mata tetapi tidak lagi menyerap kejutan pounding trotoar. Sebaliknya, perhatikan badan anda. Jika kaki anda membunuh anda, lutut sakit, atau pinggul yang sakit selepas menghabiskan masa di kaki anda, kasut anda mungkin tidak lagi melakukan pekerjaan mereka.
Penyelesaian rumah mudah dari dapur boleh membantu melegakan kesakitan kaki anda. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penawar alami untuk sakit kaki.
Lawati pautan ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ubat rumah untuk penyakit kaki:
- Untuk melihat semua ubat rumah kami dan syarat yang mereka kerjakan, pergi ke halaman Pemulihan Utama utama kami.
- Baca Pembaikan Rumah untuk Back Pain untuk mengetahui tentang ubat-ubatan di rumah yang akan membantu anda sakit belakang.
- Sekiranya anda berhadapan dengan masalah kesakitan kaki yang serius, pelajari cara menghilangkan bau dalam Pemulihan Rumah untuk Bau Kaki.
- Ketahui bagaimana untuk menghentikan gatal-gatal yang tidak selesa dan pembakaran kaki atlet di Home Remedies for Athlete's Foot.
- Ketahui cara menggunakan ubat rumah semulajadi untuk meredakan ketidaknyamanan jagung dan calluses di Home Remedies for Calluses and Corns.
Maklumat ini semata-mata untuk tujuan maklumat. TIDAK DIPERLUKAN UNTUK MENYEDIAKAN PEMBERIAN PERUBATAN. Pengarang atau penerbit tidak bertanggungjawab terhadap apa-apa akibat yang mungkin dari mana-mana rawatan, prosedur, senaman, pengubahsuaian makanan, tindakan atau penggunaan ubat-ubatan yang hasil daripada membaca atau mengikuti maklumat terkandung dalam maklumat ini. Penerbitan maklumat ini tidak menjadi amalan perubatan, dan maklumat ini tidak menggantikan nasihat doktor anda atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain. Sebelum menjalankan sebarang rawatan, pembaca perlu mendapatkan nasihat doktor mereka atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain.
Pemulihan Rumah Asli untuk Sakit Kaki
Makanan biasa dan benda rumah dapat membantu kaki sakit anda berasa lebih cepat. Berikut adalah beberapa remedi rumah yang anda boleh cuba.
Home Remedies dari the Cupboard
Air berkarbonat. Meresap kaki anda di dalam air berkarbonat tanpa gula boleh menyegarkan.
Garam Epsom. Untuk kaki biasa yang letih, letakkan 2 sudu teh garam Epsom ke dalam baskom air suam. Rendam selama 15 minit. Garam epsom boleh kering, jadi melembapkan kaki anda selepas itu.
Tepung. Pasta sederhana ini boleh mempercepatkan penyembuhan luka atau ketegangan: gardenia, tepung, dan wain. Campurkan dan sapukan.
Makanan. Untuk kembung, kaki yang tidak selesa, berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengimbangi tahap cecair anda: pisang, yang tinggi kalium yang membantu melegakan pengekalan cecair, dan kopi atau teh, kedua-duanya adalah diuretik. (Lihat juga "Pemulihan Rumah dari Peti Sejuk.")
Minyak zaitun. Gunakan sebagai minyak urut untuk kaki letih.
Postum. Mendapat kaki sejuk? Sediakan secawan Postum, tambah secubit lada pedas, dan minum. Jari kaki anda akan berasa pantas hangat. Ini juga baik untuk tangan sejuk.
Cuka. Untuk meringankan tendinitis, keseleo, ketegangan, dan sakit kaki umum, bungkus cuka panas dan sejuk. Pertama, panaskan jumlah cuka dan air yang sama. Rendam tuala dalam campuran, kupasnya, dan bungkusnya di sekeliling kakimu. Biarkan ia dibungkus selama lima minit.Kemudian campurkan cuka bahagian yang sama dan air sejuk dan ikuti prosedur yang sama. Ulangi keseluruhan urutan ini tiga kali.
Home Remedies dari Faucet
Air. Kadang-kadang air tua biasa adalah penyembuhan terbaik semua. Sekiranya anda mempunyai urat varikos dalam kaki atau pergelangan kaki anda, ubat ini akan mengurangkan sakit dan mungkin melambatkan perkembangan vena varikos. Celupkan kaki anda dalam air panas - tetapi tidak cukup panas untuk dibakar! - selama 2 minit, kemudian sejuk selama 15 saat. Ulangi, dan teruskan seli panas dan sejuk selama 15 minit.
Home Remedies dari Freezer
Ais. Pek ais akan mengurangkan keradangan tendonitis. Anda boleh menggunakan beg ais atau beg sayur-sayuran beku yang dibalut dengan tuala nipis.
Home Remedies dari Refrigerator
Asparagus. Untuk kaki yang bengkak, lihat laci veggie untuk asparagus segar yang anda beli. Wap dan makan. Asparagus bertindak sebagai diuretik semulajadi, yang mengalir cecair yang berlebihan daripada sistem anda.
Makanan. Untuk kembung, kaki yang tidak selesa, berikut adalah beberapa makanan yang boleh membantu mengimbangi paras cecair anda: ayam dan ikan segar, kedua-duanya rendah natrium, dan yogurt, yang boleh mengurangkan bakteria penghasil histamine. Histamine menyebabkan pengekalan cecair.
Home Remedies dari Rack Spice
Lada Cayenne. Untuk memanaskan kaki sejuk, taburkan lada cayenne sedikit di kaus kaki anda. Lada Cayenne mempunyai bahan kimia yang dipanggil capsaicin yang hangat, dan ia juga melegakan kesakitan. Bagaimanapun, ini boleh menjengkelkan pada kulit selepas sebentar, jadi bawa beberapa sarung kaki ganti sekiranya anda perlu berubah.
Kayu manis. Menyembuhkan kaki sejuk dengan beberapa teh manis kayu manis yang panas. Kacau seberat kayu manis bubuk ke dalam segelas air panas dan curam selama 15 minit. Minum tiga kali sehari.
Sage. Ambil beberapa daun bijaksana dan gosokkannya di telapak tangan anda. (Ini dipanggil lebam, dan ia mengeluarkan bahan kimia herba herba.) Masukkan mereka dalam periuk dengan cuka cuka 2/3 cawan. Rebus, kemudian reneh selama lima minit. Setelah mengeluarkan dari haba, rendam kain di dalam larutan dan sapukannya dengan kaki yang teratur atau sakit, panas seperti yang boleh diterima.
Lebih banyak dan tidak
- Jangan tahan terlalu lama, dan jangan berdiri di permukaan keras jika anda boleh mengelakkannya. Kesakitan kaki sering keletihan otot dari berdiri. Ambil rehat yang kerap. Duduk dan angkat kaki anda selama sepuluh minit.
- Jangan abaikan sakit kaki, kaki letih, sakit lutut, masalah bawah belakang, atau pinggul yang sakit. Mereka semua boleh menjadi gejala keadaan yang serius.
- Mengekalkan berat ideal anda. Semakin banyak berat badan yang anda pakai pada anak-anak anjing itu, lebih banyak lagi yang akan menyebabkan anda kesakitan.
Kesakitan kaki mungkin biasa, tetapi itu tidak bermakna anda perlu menderita dengannya. Jaga kaki anda, dan mereka akan menjaga anda.Lawati pautan ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ubat rumah untuk penyakit kaki:
- Untuk melihat semua ubat rumah kami dan syarat yang mereka kerjakan, pergi ke halaman Pemulihan Utama utama kami.
- Baca Pembaikan Rumah untuk Back Pain untuk mengetahui tentang ubat-ubatan di rumah yang akan membantu anda sakit belakang.
- Sekiranya anda berhadapan dengan masalah kesakitan kaki yang serius, pelajari cara menghilangkan bau dalam Pemulihan Rumah untuk Bau Kaki.
- Ketahui bagaimana untuk menghentikan gatal-gatal yang tidak selesa dan pembakaran kaki atlet di Home Remedies for Athlete's Foot.
- Ketahui cara menggunakan ubat rumah semulajadi untuk meredakan ketidaknyamanan jagung dan calluses di Home Remedies for Calluses and Corns.
David J. Hufford, Ph.D., adalah profesor universiti dan ketua Jabatan Kemanusiaan Perubatan di Kolej Perubatan Pennsylvania State University. Beliau juga adalah seorang profesor di jabatan-jabatan Sains Neural dan Tingkahlaku dan Perubatan Keluarga dan Masyarakat. Dr. Hufford berkhidmat di papan editorial beberapa jurnal, termasuk Terapi Alternatif dalam Kesihatan & Perubatan dan Explore.
Maklumat ini semata-mata untuk tujuan maklumat. TIDAK DIPERLUKAN UNTUK MENYEDIAKAN PEMBERIAN PERUBATAN. Pengarang atau penerbit tidak bertanggungjawab terhadap apa-apa akibat yang mungkin dari mana-mana rawatan, prosedur, senaman, pengubahsuaian makanan, tindakan atau penggunaan ubat-ubatan yang hasil daripada membaca atau mengikuti maklumat terkandung dalam maklumat ini. Penerbitan maklumat ini tidak menjadi amalan perubatan, dan maklumat ini tidak menggantikan nasihat doktor anda atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain. Sebelum menjalankan sebarang rawatan, pembaca perlu mendapatkan nasihat doktor mereka atau pembekal penjagaan kesihatan yang lain.
FAQ - 💬
❓ What is the fastest way to relieve foot pain?
👉 Rest, ice, and elevate your foot. Wear stiff-soled shoes or foot pads to relieve pressure. Take pain relievers. If you're still in pain, talk to your doctor....To treat it:
- Change to better-fitting footwear. ...
- Do stretches for your toes and toe joints.
- Try shoe inserts.
- Ask your doctor about surgery.
❓ What is reason for foot pain?
👉 Injury, overuse or conditions causing inflammation involving any of the bones, ligaments or tendons in the foot can cause foot pain. Arthritis is a common cause of foot pain. Injury to the nerves of the feet may result in intense burning pain, numbness or tingling (peripheral neuropathy).
❓ What is the best pain reliever for feet?
👉 Oral analgesic medications such as acetaminophen (paracetamol) or aspirin are often the first line choice for quick relief of foot pain. Non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) such as ibuprofen or naproxen are also often recommended and can help to reduce inflammation at the same time.
❓ Can Vicks help foot pain?
👉 Using Vicks VapoRub on your feet may soothe tired, achy feet, but it won't help with cold symptoms like a stuffy nose or sinus congestion. In addition, you may apply too much VapoRub on your feet if you feel like it's not working.
❓ How do I know if my foot pain is serious?
👉 Seek immediate medical attention if you: Have severe pain or swelling. Have an open wound or a wound that is oozing pus. Have signs of infection, such as redness, warmth and tenderness in the affected area or you have a fever over 100 F (37.8 C) Are unable to walk or put weight on your foot.
❓ How should I sleep with foot pain?
👉 Elevate Your Legs Using a thick pillow, prop up your legs and feet to keep them elevated while you sleep. You can also use a bed wedge for legs, which will help them stay elevated all night long. Aim for at least six inches of elevation above the heart.
❓ Is heat or cold better for foot pain?
👉 Generally, cold therapy should be used for acute injuries and foot pain as ice constricts blood vessels and swelling. Heat has the opposite effect. Applying heat to an area increases blood flow and relaxes the muscles and encourages an extended range of motion.
❓ Why does my foot hurt so much when I walk?
👉 Share on Pinterest Potential causes of foot pain when walking include plantar fasciitis, metatarsalgia, and turf toe. This condition, which causes pain in the heel or the bottom portion of the foot, accounts for an estimated 15% of foot problems.
❓ What does rubbing Vicks on your feet do?
👉 Vicks VapoRub is a common home remedy used to alleviate certain foot conditions, including athlete's foot. The standout antimicrobial ingredients of the rub, plus the inclusion of petroleum jelly, help to lock in moisture while killing off bacteria. "Vicks VapoRub has three major oils in its ingredients.
❓ Why do people rub Vicks on their feet at night?
👉 Soothe cracked heels Not only will slathering your feet with Vicks leave them smelling minty fresh, it will also leave them super soft. It contains camphor, eucalyptus and menthol in a turpentine oil base, which is extremely emollient, so will trap in any moisture.
❓ Can foot pain be related to heart problems?
👉 Swelling: When heart failure happens, it can make fluid build-up in the body, causing feet and ankles to swell. This can also happen in other body parts, leading to rapid weight gain. Numbness and Pain: When these symptoms occur in the feet it can be an indication of peripheral artery disease.
❓ How to get rid of foot pain at home?
👉 Ice therapy is one of the most useful home remedies for foot pain. Using ice can quickly reduce soreness, swelling and promote muscle health. Fill a bucket with water, then add ice. Dip your feet into the bucket and relax. Don't leave your feet in the ice bath for longer than 20 minutes. Perform several short treatments for the best results. 4.
❓ What is the best home remedy for burning feet?
👉 9 home remedies for burning feet. 1 1. Soaking feet in cold water or an ice bath. Soaking the feet in cold water can help temporarily relieve the symptoms of BFS. 2 2. Rest, ice, compression, and elevation (RICE) 3 3. Epsom salt. 4 4. Apple cider vinegar. 5 5. Turmeric supplements. More items
❓ What are the treatments for sore feet?
👉 Tight muscles in the calves can contribute to sore feet. Stretching them may help relieve the pain and discomfort. While standing up, place the palms of the hands flat against a wall. The hands should be at shoulder height and shoulder-width apart. Step forward with one leg, with a bend in the knee, placing the foot flat on the floor.
❓ How to get rid of swollen feet naturally?
👉 Thus, peppermint oil may help in relieving foot pain and also symptoms like redness and swelling. Add a few drops of peppermint oil to a large bowl of hot water. Soak your feet in the hot water bowl for 10 to 15 minutes. Do this once a day. 2. Baking Soda Baking soda is also known as sodium bicarbonate.
Untuk Menulis Satu Artikel Menggunakan Bahan-Bahan https://ms.wikipedia.org/