Makanan dan Sakit Kepala
A: Peranan pencetus individu dalam membawa sakit kepala bergantung kepada jenis sakit kepala. Pemicu yang terkenal yang mungkin anda dengar, seperti alkohol atau coklat, mungkin lebih kurang disalahkan untuk sakit kepala ketegangan daripada tekanan emosi atau kemurungan. Apabila kemurungan memudaratkan sakit kepala, rasa sakit mungkin muncul tidak lama lagi selepas bangun.
"Sains di sebalik kajian tentang pencetus makanan sangat miskin. Kebanyakan bukti adalah anekdot-sukar untuk buta merah dua kali ganda," kata Dr. Elizabeth Loder, Pengarah Program Pengurusan Sakit Kepala di Hospital Pemulihan Spaulding di Boston, merujuk kepada protokol kajian standard di mana pesakit dan doktor berada dalam kegelapan tentang siapa yang mendapat bahan yang diuji dan siapa yang mendapat plasebo.
"Sesetengah pesakit mempunyai pencetus makanan, tetapi mereka sangat individu. Alkohol pastinya merupakan vasodilator, tetapi bukti mengenai produk tenusu tidak pasti sama seperti buah-buahan, saya menolak memberi senarai makanan kepada pesakit kerana mereka boleh menjadi neurotik terhadap mereka makan dan hilang keseronokan penting Saya cadangkan pesakit menghapuskan satu makanan pada satu-satu masa selama satu atau dua minggu, kemudian perlahan-lahan memperkenalkan semula mereka dan perhatikan apa-apa kesan, "kata Dr Loder.
Cerita ini agak berbeza untuk sakit kepala migrain. Pencetus individu seperti makanan, rangsangan, perubahan alam sekitar, dan kimia peribadi merupakan tongkat utama dalam jentera migrain. Penyelidik yakin bahawa pencetus boleh melancarkan migrain dan mengesyaki mereka boleh berpengaruh dalam memulakan jenis lain sakit kepala juga.
Para saintis di Institut Gangguan Neurologi dan Stroke Kebangsaan berkata mengenai pemicu: "Ia seperti pistol yang berputar dengan pencetus rambut. Seseorang itu dilahirkan dengan potensi migrain dan sakit kepala yang dicetuskan oleh perkara-perkara yang benar-benar tidak begitu dahsyat."
Pencetus bervariasi dari orang ke orang dan terdapat berpuluh-puluh bahan dan kejadian yang disyaki, sehingga setiap pesakit sakit kepala harus mengetahui sendiri apa yang menimbulkan kesakitan. Senarai pencetus mungkin sering bermula dengan makanan atau minuman. Yang paling sering disebutkan adalah minuman beralkohol, coklat, keju berumur, monosodium glutamate (MSG), pemanis buatan aspartam, kafein, kacang, dan nitrit dan nitrat, bahan pengawet kimia yang terdapat dalam daging seperti baloney dan salami.
Perubahan dalam tabiat atau persekitaran anda boleh menimbulkan migrain. Keadaan turun naik dalam cuaca, musim, ketinggian, tabiat tidur, aktiviti fizikal, waktu makan, zon masa dan jadual peribadi semuanya telah terbukti. Selain itu, perubahan tabiat atau corak peribadi, aktiviti yang sengit atau aktiviti larian yang cepat, bergerak, perubahan dramatik dalam pekerjaan anda, atau krisis peribadi boleh menyebabkan migrain. Mengubah tahap hormon, terutamanya di kalangan wanita, mungkin juga menimbulkan serangan migrain.
FAQ - 💬
❓ Sakit kepala sebaiknya makan apa?
👉 Makanan penghilang sakit kepala yang ampuh
- Ikan tinggi omega-3. Ikan yang mengandung omega-3 tinggi diketahui dapat menjadi penghilang sakit kepala, dengan mengurangi insiden serangan dan meredakan gejala migrain. ...
- Kentang panggang. ...
- Kacang almond. ...
- 4. Roti gandum utuh. ...
- Jamur. ...
- 6. Bayam. ...
- 7. Biji-bijian. ...
- Ubi jalar.
❓ Makanan apa yang menyebabkan sakit kepala?
👉 Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Pusing Kepala
- Kafein. ...
- Keju. ...
- 3. Daging olahan. ...
- 4. Buah asam. ...
- Wine. ...
- 6. Cokelat susu. ...
- 7. Kue, roti.
❓ Makanan apa yang harus dihindari saat sakit kepala?
👉 Tapi, banyak yang menyalahartikannya dan mengonsumsi makanan atau minuman berkafein tinggi saat sakit kepala. Pasalnya, minum kafein secara berlebihan justru memperparah keluhan. Oleh karena itu, hindari makanan dan minuman berkafein seperti kopi, teh, coklat, dan minuman bersoda.
❓ Apa vitamin untuk sakit kepala?
👉 Vitamin dan Suplemen untuk Meredakan Sakit Kepala Migrain
- Magnesium. Menurut American Migraine Foundation, dosis harian 400 hingga 500 mg magnesium dapat membantu mencegah migrain pada beberapa orang. ...
- Vitamin D. ...
- Coenzim Q10. ...
- Riboflavin.
❓ Buah apa yg bisa menyembuhkan sakit kepala?
👉 Rekomendasi buah terbaik untuk menghilangkan sakit kepala
- Semangka. Semangka adalah buah untuk menghilangkan sakit kepala akibat dehidrasi. ...
- Pisang. Pisang juga bisa Anda manfaatkan sebagai buah untuk menghilangkan sakit kepala, termasuk sakit kepala kluster. ...
- 3. Alpukat. ...
- 4. Nanas. ...
- Kranberi. ...
- 6. Apel. ...
- 7. Ceri.
❓ Minuman apa yang bisa meredakan sakit kepala?
👉 Meredakan Sakit Kepala dengan Konsumsi 4 Minuman Berikut Ini, Salah Satunya Teh Herbal
- Air putih. Melansir Verywell Health, kurang asupan cairan bisa menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi. ...
- Kafein. Beberapa orang merasakan sakit kepalanya mereda setelah minum kopi. ...
- Teh herbal. ...
- Minuman buah dan sayur.
❓ Sakit kepala kekurangan apa?
👉 Kekurangan Vitamin D pada Tubuh Bikin Sering Sakit Kepala.
❓ Buah apa yang bisa meredakan sakit kepala?
👉 Rekomendasi buah terbaik untuk menghilangkan sakit kepala
- Semangka. Semangka adalah buah untuk menghilangkan sakit kepala akibat dehidrasi. ...
- Pisang. Pisang juga bisa Anda manfaatkan sebagai buah untuk menghilangkan sakit kepala, termasuk sakit kepala kluster. ...
- 3. Alpukat. ...
- 4. Nanas. ...
- Kranberi. ...
- 6. Apel. ...
- 7. Ceri.
❓ Sakit kepala makan buah apa?
👉 Buah apel kaya akan kalium yang membantu mengurangi keluhan sakit kepala migrain. Kandungan tiraminnya yang rendah serta dilengkapi serat dan vitamin C juga membuat apel cocok dan aman dikonsumsi setiap hari bagi penderita migrain.
❓ Vitamin apa untuk sakit kepala?
👉 Beberapa penelitian menunjukkan bahawa vitamin B kompleks dapat mengurangi sakit kepala. Vitamin B kompleks terdiri dari delapan jenis vitamin B yang larut dalam air sehingga aman untuk Anda konsumsi.
❓ Apakah Kurang minum air putih bisa menyebabkan sakit kepala?
👉 Ketika tubuh mengalami dehidrasi, otak untuk sementara akan berkontraksi karena kehilangan cairan. Hal ini menyebabkan otak menarik diri dari tengkorak, menyebabkan rasa sakit dan mengakibatkan sakit kepala karena dehidrasi.
❓ Apa Penyebab sakit kepala akibat makanan?
👉 Salah satu masalah kesehatan yang bisa muncul akibat makanan adalah sakit kepala. Rasa sakit kepala yang muncul ini bisa sangat mengganggumu dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Masalah sakit kepala ini biasanya bisa muncul karena kurang tidur, suara bising, maupun stres. Namun hal ini ternyata juga bisa muncul akibat makanan yang dikonsumsi.
❓ Apakah makanan dan minuman bikin sakit kepala makin parah?
👉 Saat sakit kepala jangan konsumsi makanan dan minuman yang bikin sakit kepala makin parah. Sakit kepala bisa disebabkan oleh beberapa hal, juga menjadi tanda ada sesuatu yang tak beres dengan tubuh. Pola makan, gaya hidup termasuk pilihan makanan dan minuman bisa memicu sakit kepala.
❓ Apakah keju bisa menyebabkan sakit kepala?
👉 Namun siapa menyangkan bahwa konsumsi buah ini ternyata juga bisa menjadi penyebab munculnya sakit kepala. Keju memiliki kandungan tiramin di dalamnya sehingga bisa bisa menjadi penyebab sakit kepala. Kandungan tiramin pada keju terutama yang sudah tua bisa membuat tegang dan lebar pembuluh darah sehingga menjadi penyebab sakit kepala mengganggu.
❓ Apakah soda bisa menyebabkan sakit kepala?
👉 Bahkan walau minuman beralkohol yang kamu konsumsi tak mengandung sulfat, efek dehidrasi dari alkohol bisa menyebabkan munculnya sakit kepala. Pemanis buatan diketahui bisa menyebabkan sakit kepala, rasa melayang, serta hilang ingatan. Walau tidak semua orang mengalami kondisi ini usai mengonsumsi soda, namun hal ini bisa jadi pemicu.
Untuk Menulis Satu Artikel Menggunakan Bahan-Bahan https://ms.wikipedia.org/