Faedah Bilberry
Buah ini telah menunjukkan manfaat ketoksikan yang berperang, mengandungi nutrien kesihatan yang berkuasa, dan mungkin mempunyai manfaat lain untuk mata. Anthocyanins Bilberries diketahui membantu menguatkan kapilari, saluran darah kecil. Menjaga dinding kapal ini dengan kuat memastikan aliran darah yang baik di seluruh badan, termasuk mata dan otak. Bilberry mungkin lebih sesuai untuk membantu dengan katarak dan degenerasi makula. Penyelidikan haiwan telah menunjukkan bahawa ia boleh menghalang kesan penuaan di mata [Sumber: Fursova].
Bilberry juga mengandungi quercetin dan resveratrol nutrien penting. Yang terakhir ini menjadi pesat menjadi salah satu tambahan yang diiktiraf untuk program penuaan yang optimum. Nutrien dalam bilberry, seperti resveratrol, quercetin dan anthocyanin, dianggap melindungi daripada kerosakan radikal bebas [Sumber: Hou]. Pelbagai kajian telah mendokumentasikan perlindungan bilberry terhadap kerosakan toksin, khususnya dari kalium bromat, bahan tambahan yang biasa dijumpai pada barang bakar [Sumber: Bao, Choi].
Perlindungan terhadap radikal bebas dan pendedahan toksin boleh melayakkan bilberry sebagai sebahagian daripada program pencegahan kanser pemakanan. Sesungguhnya saintis menyiasatnya sebagai sebahagian daripada kumpulan suplemen antikanser [Sumber: Hou]. Bilberry boleh membantu melindungi daripada kerosakan radiasi (dalam bentuk topikal, dengan detoksifikasi glutathione) sebagai sebahagian daripada rejimen kemoterapi [Sumber: Miko]. Ini bermakna ia boleh melindungi daripada kerosakan pada sel-sel yang membawa kepada kanser, dan membantu pesakit lebih bertolak ansur dengan rawatan kanser.
Nutrien ini nampaknya sangat selamat, tanpa interaksi ubat tertentu yang dilaporkan. Bilberry biasanya, dan terbaik, digunakan bersamaan dengan vitamin lain. Pesakit kencing manis mungkin menerima penambahbaikan penglihatan daripada bilberry kerana mereka terdedah kepada kerosakan kapilari kecil yang memberi makan mata. Bagi yang lain, vitamin A mungkin lebih baik, terutamanya untuk meningkatkan penglihatan malam.
Apabila mencari suplemen bilberry untuk mata, pilih salah satu yang juga termasuk 10-20 mg lutein dan 1-2 mg zeaxanthin. Pesakit harus menargetkan 80-160 mg setiap hari. Mereka yang mencari pencegahan penyakit mata, atau hanya perlindungan sel, boleh menargetkan 40-80 mg setiap hari dalam kombinasi dengan vitamin antioksidan lain atau kombinasi buah, seperti blueberry / bilberry / raspberry.
Dalam bentuk apa bil dijual dan ada yang lebih baik daripada yang lain?
Bilberry berkait rapat dengan blueberry Amerika Utara. Ia kelihatan sama dalam warna dan dikatakan sama dalam rasa juga. Bentuk yang paling biasa adalah jem, tetapi ia boleh menjadi sukar untuk dikunjungi.
Seperti semua suplemen pemakanan, mungkin lebih baik untuk makan seluruh buah daripada ekstrak atau bahagian. Tetapi kerana bilberi tidak biasa, ekstrak yang digunakan dalam suplemen mungkin satu-satunya cara untuk mendapatkannya.Untuk Menulis Satu Artikel Menggunakan Bahan-Bahan https://ms.wikipedia.org/